Serão 2 aulas ao vivo no qual iremos abordar assuntos mente&corpo e mostrar de forma prática como você irá seguir e mudar seus hábitos. Virar a chave de uma vez por todas para ter resultados e viver uma vida saudável e ativa.
01 protocolo de treino em academia
Os treinos possuem três níveis de intensidade (iniciante, intermediário e avançado).
01 protocolo de treino em casa
Não tem desculpas, você poderá ter resultados treinando em casa e com o peso do seu próprio corpo.
Vídeo de todos os exercícios do treino
As planilhas de treino contam com os vídeos demonstrativos de todos os exercícios do treino, com acesso pelo nosso aplicativo de treino.
Conteúdos de alimentação
Iremos te ensinar a calcular a quantidade de calorias que você precisa consumir na sua alimentação e como montar as refeições dentro da sua rotina alimentar.
E-Book
com 10 sugestões de café da manhã/tarde
e 10 sugestões de almoço/jantar
Grupo de WhatsApp (durante 30 dias)
Durante 30 dias você terá todo o nosso suporte para tirar qualquer dúvida que surgir e também terá acesso ao grupo de participantes do programa.
